Što je toplinski udar i kako se može identificirati?

Toplinski udar oblik je hipertermije u kojem je tjelesna temperatura drastično povišena i može biti potencijalno fatalan ako se ne tretira na vrijeme u hitnoj službi. Prati ga dehidracija tijela, a simptomi uključuju dezorijentiranost, zbunjenost, uzrujanost, povraćanje, suhu kožu, odnosno nedostatno znojenje, gubitak svijesti. Toplinski udar lako prepoznajemo prateći spomenute simptome kod ljudi koji su izloženi visokoj temperaturi, a jedan od najbitnijih koraka u pomaganju je hlađenje tijela pogođene osobe. Bebe, djeca, stariji, sportaši i radnici na otvorenom rizične su skupine, a neke od najsigurnijih mjera u prevenciji toplinskoga udara su uzimanje, tj. pijenje dovoljno tekućine da bi se izbjeglo dehidraciju te izbjegavanje zahtjevnih fizičkih aktivnosti za toplog i vlažnog vremena. Sumnjate li na toplinski udar, ne čekajte i odmah nazovite hitnu službu!

Prevencija toplinskoga udara

Koliko god toplinski udar bio ozbiljno stanje, vrlo se lako može predvidjeti i prevenirati nošenjem široke i lagane odjeće koja ne stišće tijelo i dopušta mu prirodno reguliranje topline. Pijte dovoljno tekućine, posebice za toplijeg vremena i pripazite na osjećaj žeđi. Ljudi nerijetko brkaju osjećaj žeđi s osjećajem gladi pa će prije posegnuti za hranom, umjesto za pićem. Pijte vodu, nezaslađene sokove, biljne čajeve bez kofeina. Tekućine pomažu vašemu tijelu da se znoji, a znojenje je prirodni proces tijela u regulaciji vlastite temperature. Pripazite s lijekovima koji bi mogli utjecati na vašu tjelesnu temperaturu, primjerice, pripazite s diureticima. Odrasle žene trebale bi piti oko dvije litre vode dnevno, a muškarci tri. Jedite namirnice bogate vodom kao što su lubenice, krastavci, kivi, breskve, dinje i slično.

Hlad, osvježavajuća limunada i šešir

Držite se hlada i izbjegavajte jače oblike fizičke aktivnosti za najtoplijega doba dana, a želite li vježbati, to napravite ujutro ili navečer. Boravite u klimatiziranim i/ili dobro prozračenim prostorijama u kojima zrak može normalno cirkulirati. Navucite zastore ili rolete da biste spriječili ulazak sunčevih zraka i podizanje temperature prostorije.
Čuvajte se sunca jer opekline na koži ometaju prirodni proces hlađenja tijela pa zato koristite kreme sa zaštitnim faktorom 15 ili, još bolje, 30 i nanosite ih svaka dva sata ili češće ako se kupate, nemojte štedjeti tijekom nanošenja. Nosite sunčane naočale i šešire sa širokim obodom.
Nikada ne ostavljajte bebe, djecu ili kućne ljubimce u automobilu, čak ni za umjerenog vremena jer se temperatura zraka u zatvorenom vozilu vrlo brzo podiže na opasne razine.

Povezani članci

Zdravlje

Čuvajte svoje oči, čuvajte svoj vid!

Naše su oči naše bogatstvo, najvažnije ljudsko osjetilo putem kojeg primamo 90 posto svih informacija iz okoline. Pomoću njih vidimo stvari, boje, prirodne ljepote, ljude, njima „komuniciramo...

Zdravlje

Opet problemi s mokraćnim putevima koji ometaju vašu svakodnevicu?

Prvi simptomi javljaju se u vidu učestalog, bolnog i otežanog  mokrenja uz osjećaj peckanja ili žarenja, neugodnog osjećaja neispražnjenog mjehura ili čestog nagona na mokrenje s oskudnom koli...

Zdravlje

Vitamini B kompleksa – neophodni u starijoj dobi!

Starenje je prirodan životni proces koji od osobe do osobe napreduje različitom brzinom. No bez obzira što svi starimo i što to realno ne možemo izbjeći, zdravim prehrambenim navikama, pomoći u...

Politika privatnosti i kolačića
5% Discount
No prize
Next time
Almost!
10% Discount
Free Ebook
Get your chance to win a prize!
Enter your email address and spin the wheel. This is your chance to win amazing discounts!
Our in-house rules:
  • One game per user
  • Cheaters will be disqualified.